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Curso Online de Ejercicios en el Postparto Inmediato
Descubre los contenidos del curso y apúntate ahora
Curso Online de Ejercicios en el Postparto Inmediato
El postparto inmediato es una época que puede ser difícil, pero es vital cuidarte para prevenir posibles alteraciones en el futuro, y por eso queremos acompañarte en estas primeras semanas a recuperar mejor las estructuras que han sufrido cambios durante el embarazo y el parto.
35,00 € IVA Incl.
Descubre nuestro curso
Contenidos del Curso Online de Ejercicios en el Postparto Inmediato
Descubre todo lo que aprenderás gracias a nuestro Curso Online de Ejercicios en el Postparto Inmediato
Descripción del curso
En este taller para madres de Ejercicio en el Postparto Inmediato te enseñaremos los mejores ejercicios tras dar a luz a tu bebé, aprenderás a cuidarte tú, para así poder cuidar a tu bebé.
Dirigido a
Mamás
Parto
Vaginal o cesárea
Etapa
Postparto inmediato
Online
Desde cualquier dispositivo
Tu bebé ya está aquí… ¡Enhorabuena, mami!
El postparto inmediato es una época que puede ser difícil, pero es vital cuidarte para prevenir posibles alteraciones en el futuro. Si quieres aprender a gestionar esta etapa de la forma más saludable posible y facilitar la recuperación de tu cuerpo, este curso online de ejercicios en el postparto inmediato es para ti.
Y por eso queremos acompañarte en esta nueva aventura, desde la semana 0 a la 8 de tu bebé, dividido en 3 etapas según la semana en que te encuentres.
El objetivo es trabajar y activar desde el primer día tu abdomen y suelo pélvico, favoreciendo la recuperación tras el parto y en las primeras semanas de tu maternidad. Además, tendrás consejos sobre posturas a mantener o evitar y ejercicios básicos que puedes realizar hasta la valoración de tu matrona y/o fisioterapeuta especializada. Recordad esta frase durante las primeras semanas tras dar a luz “Todo lo que podáis hacer tumbadas mejor que sentadas, y sentadas mejor que de pie, DESCANSAD
Nuestro curso está diseñado por profesionales de la salud titulados y está optimizado para ser fácil de seguir y comprender.
¡Anímate a tomar el control de tu etapa postparto y acompáñanos en este emocionante viaje de aprendizaje!
¿Qué incluye el curso de Online de Ejercicios en el Postparto Inmediato?
- Vídeos con ejercicios a realizar de la semana 0 a la 3 de posparto, de la 3 a la 6 y de la 7 a la semana 8 con tiempos y número de repeticiones.
- Posturas de descanso y descongestión pélvica.
- Cómo debemos levantarnos y tumbarnos para no dañar vuestro suelo pélvico y abdomen.
- Respiraciones, muy importante en estas primeras semanas.
- Contracciones de suelo pélvico, os ayudarán a llevar sangre a vuestro periné, favorecer el drenaje y la cicatrización y una mayor conciencia de esta musculatura.
- Contracciones de transverso, vuestra faja abdominal, movilizando poco a poco esa musculatura conseguiremos que se vaya “despertando”.
- Según pasan las semanas iremos introduciendo la activación de vuestro suelo pélvico y abdomen con nuestros miembros superiores e inferiores.
- Postura y activación que debemos de adoptar en un estornudo o tos.
- Posición de autoelongación cuando tengamos a nuestro bebé en brazos.
¿Es necesario este taller de postparto inmediato?
Muchas nos preguntáis qué podéis hacer durante esta etapa tan temprana, pues aquí lo podrás ver de una manera sencilla, sin agobios, cuando puedas, pero de una forma correcta y notarás los beneficios que te puede aportar. No hace falta que te adelantes de semana, tranquila, no tengas prisa.
¿Cuáles son los beneficios del ejercicio en el postparto inmediato?
Podrás escuchar tu cuerpo, sentir y reconectar con el mismo : busca algún momento para ti junto a tu pequeño.
Facilitarás la recuperación de tus tejidos si han sufrido algún daño: mejorarás la circulación, el dolor o las molestias que puedas tener.
Aprenderás posturas para tu día a día que harán que sufra menos tu musculatura abdominal, tu suelo pélvico, lumbares, hombros o cervicales.
Te sentirás mejor después de realizarlos, y los podrás hacer con tu bebé al lado, sin separarte de él en ningún momento.
Según cambias de etapa puedes ir añadiendo los nuevos ejercicios sin dejar de realizar los anteriores.
Ejercicios sin molestias ni dolores. Si fuese así consulta con alguien especializado.
Recuerda, la valoración de abdomen ecográfica e intracavitaria la podemos realizar tras la cuarentena y la valoración de tu matrona. Pero si tienes cicatrices (desgarro, episiotomía, cesárea) es recomendable empezar a trabajarla cuanto antes una vez que haya cicatrizado
Nuestra academia
¿Cómo son los cursos de Fisiovie Academy?
Descubre todo lo que aprenderás gracias a nuestro Curso Online de Ejercicios en el Postparto Inmediato
Cursos creados por profesionales
Todos los cursos de nuestra academia están creados por profesionales titulados en las diferentes materias.
Cursos sin fechas ni horarios
Tú decides cuándo comienza y cuándo verlo, no importa la hora ni el día, están disponibles 24h los 365 días del año.
Cursos para todos los bolsillos
Queremos ayudar y enseñar al mayor número de personas posible, por lo que hacemos accesibles nuestras formaciones.
Cursos interactivos con los profesores
Consulta tus dudas directamente con los profesores en el formulario de dudas que encontrarás al finalizar cada curso.
Cursos disponibles en todos los dispositivos
Compatibles con cualquier móvil, tablet, ordenador o TV de última generación. Podrás ver el curso donde quieras.
Cursos con certificado de aprovechamiento
Al completar los cursos obtendrás un certificado de finalización expedido por Fisiovie Academy.
Preguntas frecuentes
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Una vez compras un curso, puedes verlo cuando quieras, a tu propio ritmo, y todas las veces que quieras. El acceso al curso es de por vida.
Los cursos son formaciones online , que ofrecemos para que puedas verlos en cualquier momento, y todas las veces que quieras.
¡Sólo necesitarás un dispositivo con conexión a Internet! Puedes acceder desde la “Zona Alumnos” accesible a través del menú de la cabecera de la Web.
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